“我从小到大都没受过大伤，也很少生病，但我叔之前摔过一次，把腰摔坏了，再也干不了重活儿了，现在阴天下雨还腰疼。”
  “孕妇产后真的身体会变得好差，好几年都缓不过来！”
  黄小明看着弹幕，忍不住紧张问：“我的元气没事吧？”
  “你又没有受什么大伤，元气怎么会有事？”
  李逸笑着说了句，随即说道：“不过长时间的饥饿也是会有损元气的。
  故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。这是《灵枢·五味》里写得清清楚楚的。
  饿半天就会气衰，饿一天就气少了。
  那些饿死的人，形容枯槁，就是因为元气大损。”
  黄小明闻言，面色更白了。
  赵金麦见状，笑着说道：“小明哥，听到了吗？以后可不能再靠饿减肥了。”
  “嗯，不饿了，再也不饿了。”
  黄小明连连点头。
  “可以少吃，但不能不吃。”
  李逸将乳鸽杀好，就拿了些口蘑来，用温水泡发，然后剁了些葱姜沫，调了些盐在乳鸽身上抹了一遍，一边解释：“饮食提供的是后天之气，宗气就是后天之气的范畴。
  它是由脾胃运化产生的水谷精气，和自然界的清气相结合后，聚积在胸部的气，就在胸口膻中穴那里，《灵枢·五味》里叫气海，指的就是宗气。
  宗气可以行呼吸、行气血、滋先天，它的生成直接关系到人体的盛衰。
  而宗气的生成，又取决于脾、肺两脏的功能是否正常，还有饮食营养是否充足。
  正所谓宗气者，动气也。
  凡呼吸、语言、声音，以及肢体运动，筋力强弱者，宗气之功用也。
  你面色发白就说明气血不畅，四肢无力，就说明筋力弱。
  另外呼吸短促微弱也是宗气衰的典型症状。”
  黄小明的紧张已经缓解下来了，听着李逸的解释，他一脸惊奇：“太准了，怪不得别人都说中医像算命，不用说都知道是什么病，这也太绝了。”
  听到他的感叹，直播间里的观众也被勾起了回忆。
  “还真是，我上次陪我妈去看病，结果医生给我把了个脉，说我小时候得过鼻窦炎，可我早就治好了啊！这他都能看得出来，就离谱！”
  “哈哈！我姐去看病，老中医说她小心眼，她记了五年！哈哈哈！”
  “大夫说我让我少熬夜，十一点之前就睡觉，说最近我天天都是十二点睡觉，给我都吓到了。”
  “我妈带我去看病，大夫问我有没有性生活，我说没有，他说不，你有，我当时真想直接从窗户上跳下去。”
  “我妈去看病，大夫不让她吃水果，她嘴馋，吃了个桃子，去把脉的时候，大夫说你吃水果了，她嘴硬说没吃，大夫说你吃了就吃了，骗谁呢？哈哈哈！”
  “一想起来就想脚指抠地，上次去把脉，大夫说你刚来的时候拉屎了吧？蹲了好久，前面一节干巴巴的，当时好多人，本人女，当场社死……”
  看到这么多观众都说起了自己的社死经历，吴垒的心情好多了。
  和这些观众比起来，他喝补剂喝到肾虚可太小儿科了，根本不叫事儿。
  李逸把发好的口蘑拿了过来，放在了乳鸽下方，然后取了3克黄芪切片，又取了3克枸杞来，盖在乳鸽上，送进了蒸箱里，开电源蒸了起来。
  看着李逸回来，黄小明赶忙问：“这道菜就是补宗气的对吧？”
  “补气从来没有单补哪种气的，都是一起补，只是根据五脏气虚的不同略有侧重罢了。”
  李逸耐心解释：“举个例子，比如人体是一辆汽车，元气就相当于出厂自带的发动机，发动机是汽车的核心，但要加油才能让车跑起来。
  咱们的脾胃就相当于油箱，吃饭就相当于加油，水谷精气就是汽油。
  有了汽油，才能产生动力，让汽车移动。
  另外，营气就是行于脉中而具有营养作用的气。
  因为它富有营养，在脉中营运不休，所以叫它营气。
  放在汽车里，就相当于传动轴吧！
  发动机提供动力，但要传动轴推动轮子转起来。
  卫气就是保卫的意思，有防御外邪、温养全身和调控腠理的作用。
  就是人体中的免疫系统，相当于汽车的轮胎、避震、保险杠，安全带，安全气囊等等的保护措施。
  如果没有它们，即便有再精密的发动机，传动轴，都没用，很容易受损。
  不过人体毕竟不是汽车，人体的免疫系统也需要脾胃来摄取营养，提供能量。
  所以卫气源于先天，是肾中阳气的一部分，卫出下焦，又必须赖中焦脾胃之气化生水谷精微的不断补充，再通过肺气宣发排浊。
  从后天角度来说，它又是滋生于中焦，开发于上焦。
  不过万变不离其宗，想要根治气虚，最重要的一点，就是好好吃饭！”
  第671章 补血
  “了解了。”
  黄小明听得连连点头，唏嘘感慨：“原来不好好吃饭，影响这么大。
  我一直都听别人说，不好好吃饭，身体会搞坏的。
  但我一直都不知道是怎么搞坏身体的。
  听你这么一说，原来真的有这么严重啊！”
  “千里之堤毁于蚁穴，就是这个道理，人体也是一样。”
  李逸笑道：“都说病来如山倒，病去如抽丝，但是在山倒之前，那些不起眼的蚁穴、裂缝已经发出警告了，只是没人在意罢了。
  所有人都觉得和整座山比起来，蚁穴、裂缝只是小问题，不值一提。
  但所有的大问题，都是由一个一个的小问题堆积起来的，所以在平时就要多加注意。”
  听到李逸的话，赵金麦忍不住问：“逸哥逸哥，我呢我呢？我需要补什么？”
  李逸看了她一眼，笑道：“女孩子除了特殊情况需要补气之外，一般都是补血。”
  “特殊情况？什么特殊情况？”
  赵金麦不解。
  “我刚不是说了么？生孩子啊？”
  李逸摊了摊手，笑问：“你需要补气还是补血？”
  赵金麦顿时羞红了脸，回身冲刘艺菲告状：“艺菲姐，你看他！”
  刘艺菲抿嘴笑着，上前来揽着她，冲李逸示意：“你给我和麦麦做一份吧。”
  她知道赵金麦的例假的日子，过几天就到了，刚好补一补。
  李逸点了点头，就去储藏室拿了一只母鸡出来宰杀好，用开水烫着毛。
  一边拔毛，他一边说道：“女性最常见情况的就是血虚。
  女性在经期、孕期、产期、哺乳期等不同时期，不仅会有耗血和失血，而且体内激素的分泌也会收到影响。
  再加上情绪和心理的冲击，血虚就出现了。”
  赵金麦搂着刘艺菲的胳膊，好奇问：“什么是血虚啊？”
  “就是贫血。”
  李逸解释：“按照《灵枢·决气》所说，中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。
  中焦就是脾胃，也就是说，血液是源于中焦脾胃摄纳的水谷精气。
  血液内养脏腑，外渗皮毛筋骨，身体各个组织器官，都需要血液滋养，才能拥有正常功能。
  所以《素问五脏生成篇》里才说，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄取。
  如果血虚，肝血不足，就会导致视力模糊。
  足血不足，就会腿脚酸软。
  掌血不足，指血不足，就会导致手掌、手指无力，也就是俗称的手无缚鸡之力了。”
  赵金麦越听越紧张，李逸说的情况和她一模一样。
  她每次来例假的时候，也都是头晕眼花，手脚无力。
  “那该怎么补啊？”她赶忙询问。
  “也是通过脾胃摄取水谷精气来养。”
  李逸拿出了一堆药材，解释：“除了先天不足之外，血虚的主要原因也是因为后天缺乏营养，脾胃衰弱，生化源不足，还有慢性出血。”
  说到这里，他故意顿了下。
  赵金麦和刘艺菲马上就听懂了，慢性出血就是月经。
  把母鸡杀好洗干净，开膛取出内脏，李逸把鸡肝和鸡胗都留了下来。
  “平时你们可以多吃一些补血的药材和食物，比如当归、地黄、首乌、龙眼肉、枸杞、红枣、阿胶，还有各种动物的肉、肝脏。
  鸡肝就不错，但羊肝更好。
  等明天早上杀完羊回来，我用新鲜的羊肝给你们做阿胶羊肝。”
  李逸说着，手中麻利的把鸡爪剁去，就把整鸡放进了开水锅中，焯烫了起来。
  直播间里，观众们也都在记着笔迹。
  “记好了，回头买给我女朋友吃。”
  “记好了，等我有女朋友，我就买给她吃。”
  “记好了，我自己吃，争取变成别人的女朋友。”
  “男孩子平时有慢性出血的情况，也可以吃吗？”